عصرانه در واقع میان وعده بین ناهار و شام است و خوردنش نه تنها اشکالی ندارد بلکه توصیه می شود. بهتر است از پنج ـ شش وعده غذایی در طول روز استفاده کنید که شامل سه وعده غذای اصلی و دو تا سه میان وعده خیلی سبک است زیرا میان وعده ها از افت قند خون و بروز حس گرسنگی جلوگیری می کنند.